Хорошая новость для сидящих на диете – учёные определили продукты, помогающие обладателям пышных форм существенно похудеть. Среди них свежие фрукты, овощи, постное мясо, рыба, яйца и бобовые, пишет «Колмово.ру».
Доктор Никола Бакланд из Университета Лидса заявил, что главный враг похудения – чувство голода между приёмами пищи. Из-за этого люди переедают. Диетологи отмечают, что нужно обращать внимание на состав продуктов, а не считать калории. Тем, кто хочет похудеть, нужно есть продукты с высоким содержанием воды, белка и клетчатки.
Те, кто употребляет свежие фрукты, овощи, постное мясо, рыбу, яйца и бобовые, сумели похудеть в среднем на 5-6 кг за 14 недель.