Учёные рассказали для желающих быть здоровым, какие продукты нужно есть каждый день. Среди них рыба, постное мясо, бобовые и кисломолочные продукты, пишет «Колмово.ру».
По словам медиков, иммунной системе человека необходимы витамины А, С, Е, группы В, биотин и фолиевая кислота. Кроме того, следует получать цинк, железо, медь, селен.
Правда перегрузка полезных веществ тоже приведёт к нежелательным результатам. В связи с этим всегда следует консультироваться с врачами.
Богаты витаминами и микроэлементами такие продукты, как свекла, семечки подсолнуха, тунец, проростки пшеницы, шпинат, тыква.