Эксперты заявили, что нехватка у человека важнейшего витамина В12 грозит нервными и психическими отклонениями. Такой витамин содержится в молочных продуктах, рыбе, мясе и яйцах, пишет «Колмово.ру».
По словам специалистов, нередко дефицит витамина В12 наблюдается у веганов. Также дефицитом данного витамина страдают пожилые люди. Дело в том, что у них витамин В12 плохо усваивается из-за снижения уровня секреции кислоты в желудке.
Также недостаток витамина В12 бывает у лиц с желудочно-кишечными расстройствами. Кроме того, дефицит может возникнуть после употребления препаратов против изжоги. За этим следует следить.