Специалисты по питанию утверждают, что людям с «сидячей» работой особенно полезны такие продукты, как орехи, ягоды, имбирь, чеснок и оливковое масло. К примеру, в орехах есть жирные кислоты омега-3 в сочетании с высоким уровнем клетчатки, пишет «Колмово.ру».
Также эксперты рекомендуют офисным работникам употреблять ягоды. Дело в том, что в них множество флавонидов-антиоксидантов. А оливковое масло снижает риски развития болезней сердечно-сосудистой системы. Кроме того, оно позволяет сохранить вес в норме.
Кроме того, специалисты советуют употреблять чеснок и имбирь. Также следует привнести в свою жизнь ананас и авокадо.
Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).