Врачами была озвучена установленная в ходе исследования оптимальная продолжительность сна. Специалисты рекомендуют спать от 6 до 8 часов, пишет «Колмово.р».
При отклонениях от нормы могут возникнуть проблемы со здоровьем сердечно-сосудистой системы. В исследовании участвовали 116 тысяч человек в возрасте 35-70 лет. Их изучали около восьми лет. Оказалось, что у тех, кто спал более 8 часов, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний возрастал на пять процентов. Если спали более 9 часов, то риск увеличивался на семнадцать процентов. И на 41 процент увеличивался риск при сне более 10 часов.
Итоги исследования появились в издании Европейского общества кардиологов European Heart Journal.