Специалисты по питанию заявили, что листовая капуста, а также капуста кале снижает артериальное давление. Кроме того, для этих целей подойдёт такие продукты, как салат-латук, брокколи, репа, шпинат, руккола, а также мангольд, пишет «Колмово.ру».
Дело в том, что зелёные листовые овощи содержат много калия. Этот компонент помогает почкам выводить соль из организма. В итоге снижается артериальное давление.
Эксперты советуют чаще добавлять зелёные листовые овощи в рацион. Также можно использовать их в смузи. Специалисты рекомендуют не забывать про рыбу и чернику. Дело в том, что в рыбе имеются полезные жирные кислоты, а в ягодах – антоцианины.