Учёные из Университета Пенсильвании провели исследование и заявили, что жёсткий режим сна в детстве позволяет лучше контролировать вес ребёнка. Выяснилось, что дети с жёстким распорядком реже набирают лишний вес, пишет «Колмово.ру».
Специалисты проанализировали более двух тысяч детей в возрасте пяти лет. Они были разбиты на группы в зависимости от режима сна. Учёные следили за детьми около десяти лет.
Каждый третий ребёнок жил по адекватному для его возраста распорядку. В других случаях ребёнок меньше спал и имел выше индекс массы тела в 15 лет.
По словам специалистов, 5-летние дети должны ложиться спать в период с 18:45 до 20:15.