Медики, специализирующиеся на сне, заявили, что при ночном пробуждении нельзя проверять, сколько времени. В противном случае будет труднее снова заснуть, пишет «Колмово.ру».
Также сомнологи не советуют ходить в туалет, если нет выраженного желания. По словам специалистов, это значительно учащает ритм сердцебиения. Медики отмечают, что ритм сердца для сна должен составлять около 60 ударов в минуту.
Кроме того, запрещается считать, сколько времени вы уже поспали и сколько у вас осталось. Беспокойство о нехватке сна помешает снова заснуть. Речь идёт о иррациональном страхе того, что организм недостаточно отдохнул.