Опытный диетолог рассказала сидящим на диете, можно ли при похудении есть бананы. По словам специалиста, стоит ориентироваться на зелёные бананы, пишет «Колмово.ру».
Эксперт отмечает, что самый высокий уровень сахара – в самых спелых бананах. Таким образом, в зелёных бананах имеется низкий уровень сахара.
Диетолог считает, что употребление зелёных бананов требует здорового пищеварительного тракта. При этом нужна консультация врача.
В бананах много витаминов и минералов. При этом заменять бананами приём пищи нельзя – это десерт, отмечает специалист. Добавим, что в зелёных бананах имеется резистентный (неперевариваемый) крахмал.