Диетолог Алла Погожева рассказала, сколько сахара в день можно съесть без вреда. По её словам, можно есть не более 10% от калорийности рациона, пишет «Колмово.ру».
При этом не должно быть проблем со здоровьем. Некоторые заболевания предполагают полный отказ от сахара.
Злоупотребление сахаром может привести к ожирению, сахарному диабету и гиперлипидемии. К отмене сахара человек привыкает за четырнадцать дней.
Здоровым людям можно есть не более двух столовых ложек сахара в сутки. Этот лимит действует при рационе в две тысячи калорий за сутки.
Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).