Врачи рассказали своим пациентам, как недосыпание влияет на мозг. У человека ухудшается память и обостряются заболевания, пишет «Колмово.ру».
По словам экспертов, несколько часов недосыпа чреваты существенным снижением реакции на 45%. Мозг не успевает накопить силы. Хронический недосып повышает риск инсультов, инфарктов и гипертонии. Также организм быстрее стареет.
Взрослому человеку рекомендуется спать от 7 до 8 часов в сутки. Слишком долгий сон тоже не идёт на пользу. Приветствуется сон в полуденное время. В этом случае он не должен длиться более часа, иначе самочувствие ухудшится.
Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).