Учёными из Греческого открытого университета после ряда исследований была названа диета, помогающая в борьбе с депрессией. Речь идёт о средиземноморской диете, пишет «Колмово.ру».
По словам экспертов, в диету входят цельнозерновые продукты, орехи, оливковое масло, изобилие овощей, фруктов, бобовых и умеренное количество рыбы, птицы, мясных продуктов и алкоголя. Чаще всего такую диету считают образом жизни.
Данный рацион помогает противодействовать и снижению когнитивных способностей у пожилых людей.
Учёные выяснили, что увеличение потребления овощей снижает риск депрессии на двадцать процентов. Также улучшает состояние снижение потребления птицы и алкоголя.
Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).