Учёными, судя по последним исследованиям, клетчатка названа новым источником молодости. По словам специалистов, если употреблять клетчатку в достаточном количестве, то на 80% больше шансов прожить долгую и здоровую жизнь, пишет «Колмово.ру».
Эксперты советуют употреблять 25-30 граммов клетчатки в день. По статистике, большинство людей употребляют меньше. Чтобы исправить ситуацию, следует чаще есть бобы, овощи, фрукты, орехи и цельнозерновые продукты.
Достаточное употребление клетчатки сохранит нормальный вес, уменьшит показатели холестерина. При этом нельзя переборщить. Кроме того, следует пить достаточно воды, дабы избежать нежелательных эффектов для пищеварительной системы.