Специалисты сообщили, как стоит питаться во время отпуска, чтобы не поправиться. По словам диетолога Ксении Кисельковой, полная свобода в пищевом поведении, которую многие зачастую позволяют себе во время отпуска, может испортить весь отдых, сообщает "Колмово.ру".
Эксперт порекомендовала на завтрак употреблять крупы - по её словам, они помогут избежать тяги к сладкому днём и вечером. Вместе с крупами к утренней трапезе отлично подойдут ягоды, фрукты, сыр, яйца или слабосолёная рыба.
На обед лучше съесть тёплые овощи, птицу или мясо вместе с десертом из фруктов. А на ужин лучше выбрать рыбу и морепродукты вместе со свежими овощами.