Специалисты сообщили, какие продукты могут помочь заснуть. По словам экспертов, некоторые продукты содержат в себе гормон мелатонин, который способен помочь человеку уснуть, сообщает "Колмово.ру".
В частности, мелатонин можно найти в спарже, бананах, помидорах, вишне, кукурузе, грецких орехах, арахисе и имбире. Также этот гормон содержится в клубнике, гранате, оливках, зелёном и чёрном чаях и свежей мяте.
При этом эксперты отмечают, что мелатонин не работает как снотворное - он лишь даёт мозгу сигнал о том, что необходимо готовиться ко сну. Важно соблюдать осторожность - если мелатонина будет слишком много, это может привести к дезориентации, большему времени на сон и ощущению туманности в голове.
Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).