Учёные из Техасского университета в Остине рассказали, что может помочь как следует выспаться. Свои выводы специалисты сделали, изучив результаты более 5,3 тысяч медицинских исследований, сообщает "Колмово.ру".
Как оказалось, у тех людей, что за 1-2 часа до сна принимает горячую ванну или душ, улучшается качество ночного отдыха, а время засыпания сокращается на 10 минут.
Учёные отмечают, что подобные водные процедуры помогают улучшить кровообращение в теле и охладить организм. При этом, как подчёркивают исследователи, температура воды должна составлять около 40-42 градусов.