Сколька белка нужно употреблять в день, сообщили специалисты


 25 07 2019

Сколька белка нужно употреблять в день, сообщили специалисты
Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:


Специалисты Кливлендской клиники сообщили, сколько белка нужно употреблять в день. По словам учёных, на белок может приходиться от 10% до 35% ежедневных калорий, но потребление белка должно быть связанным с общим состоянием здоровья, сообщает «Колмово.ру».

Медики отмечают, что здоровому взрослому человек следует ежедневно употреблять белок исходя из расчёта 0,8-1,0 грамма на килограмм веса. иными словами, женщина весом около 68 кг должна употреблять 54-68 граммов белка в сутки.

36

При этом важно получать белок последовательно, изо дня в день — есть слишком много белка или недополучать его неправильно и вредно. Лучшим источником белка эксперты назвали молочные продукты, постное мясо, яичные белки, орехи, сою и бобовые.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).

Другие горячие новости читайте здесь. Не забудьте подписаться на канал, перейдя по ссылке.





Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.