Сколька белка нужно употреблять в день, сообщили специалисты


 25 07 2019

Сколька белка нужно употреблять в день, сообщили специалисты

После проведения технических работ рейтинг обязательно возобновит свою работу!


Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:


Специалисты Кливлендской клиники сообщили, сколько белка нужно употреблять в день. По словам учёных, на белок может приходиться от 10% до 35% ежедневных калорий, но потребление белка должно быть связанным с общим состоянием здоровья, сообщает «Колмово.ру».

Медики отмечают, что здоровому взрослому человек следует ежедневно употреблять белок исходя из расчёта 0,8-1,0 грамма на килограмм веса. иными словами, женщина весом около 68 кг должна употреблять 54-68 граммов белка в сутки.

36

При этом важно получать белок последовательно, изо дня в день — есть слишком много белка или недополучать его неправильно и вредно. Лучшим источником белка эксперты назвали молочные продукты, постное мясо, яичные белки, орехи, сою и бобовые.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).


Ваш комментарий:


Свежее в газете:

Интересное за сутки:


Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.