Эксперты поведали, как можно избавиться от жира на животе. Свои выводы специалисты сделали по итогам пятилетнего исследования с участием добровольцев, сообщает "Колмово.ру".
Как оказалось, одним из самых эффективных методов борьбы с жировыми отложениями на животе является бег. Участники исследования, которые в неделю пробегали 17 км, смогли успешно избавиться от лишнего веса. А те, кто бегал около 27 км в неделю, уменьшили висцеральный и подкожный жир на 70%.
При этом важно, чтобы физические нагрузки носили постоянный характер. Исследователи отмечают, что если от пробежки по каким-либо причинам приходится отказаться, то следует сократить и количество потребляемых калорий.
Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).