Эксперты поведали, что может помочь снизить уровень "плохого" холестерина. По словам специалистов, соблюдение некоторых правил поможет уменьшить уровень холестерина, не прибегая к помощи препаратов, сообщает "Колмово.ру".
В частности, эксперты рекомендуют отказаться от курения - эта привычка мешает организму стабилизировать показатели холестерина в печени. Употребление большого количества воды поможет вымыть "плохой" холестерин из организма, а физические нагрузки могут помочь увеличить уровень "хорошего" холестерина.
Кроме того, специалисты советуют исключить из рациона продукты с трансжирами - авокадо, арахисовое и овощные масла. Также стоит увеличить потребление растворимых волокон, которые присутствуют в овсе, орехах, семечках и бобовых продуктах.
Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).